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吃富含维生素C的食品：改良偏黑的肤色

有的怙恃肤色偏黑，妊妇便可以多吃一些富含维生素C的食品。由于维生素C对皮肤黑色素的天生有滋扰作用，从而可以削减黑色素的积淀，往后生下的上海代孕婴儿皮肤白嫩细致。

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这类露维生素C丰硕的食品有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜跟生果，此中尤以苹果为最好。苹果富含维生素跟苹果酸，常吃能增长血色素，不只能使皮肤变得细白红嫩，更对血虚的妇女有极好的补益功能，是妊妇跟育儿的首选生果。

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吃富含维生素B族的食品：培养光泽乌发

妊妇可多吃些含有维生素B族的食品，可以使孩子发质失掉改良，不只稠密、漆黑、并且光泽油亮。

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好比瘦肉、鱼、植物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜。

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吃富含维生素D的食品：改良上海代孕胎儿个头

若是准爸妈个头儿不高，上海代孕期可多吃些富含维生素D的食品。维生素D可以增进骨骼发育，促使人体增高，他的这类后果特别关于上海代孕胎儿、上海代孕婴儿最为较着。

此类食物有虾皮、蛋黄、植物肝脏、和蔬菜。

吃富含维生素A的食品：拥有优越的目力

目力欠安或得了远视的怙恃常常会有如许的担心，忧郁小上海代孕宝宝遗传上他们的眼疾。处在这类环境下的妊妇可以多吃些富含维生素A的食品改良。

好比植物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。此中尤以鸡肝露维生素A为最多，胡箩卜借可以增进血色素的增长，从而进步血液的浓度，是我国官方常用的补血养血佳品。

吃露碘丰硕的食品：智力更高

上海代孕时代多吃些露碘丰硕的食品，好比海带等海产品，用以增补上海代孕胎儿对碘的须要，增进上海代孕胎儿甲状腺的分解，有利于上海代孕胎儿大脑的优越发育。

那类食品中尤以海带为最好，海带含有丰硕的蛋白质、脂肪酸跟钙、铁等微量元素。食用海带不只可以补碘，借可以增进人体新陈代谢、进步机体抗感染才能，起到补脑健脑的作用。

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