孕期便秘怎么办

　　有哪些方式可以防备孕期便秘的产生？

　　1. 饮食调节：多吃一些利于通便的食品，诸如五谷杂粮、生果、蔬菜、豆类等，可能增长肠胃的爬动从而到达防备便秘的后果。

　　2.精力调节：得当的抓紧表情，不要过于焦急、重要，公道的支配事情，制止过大的精神压力；

　　3.按时排便：养成早上起来或早饭之后按时排便的习气。早饭后，结肠促进举止【关键词222】较为活泼，有利于启动排便，早饭后一小时摆布是最好的排便工夫。有便意时必然要实时如厕，不要无视便意，更不要强忍着未便。准妈妈如厕的工夫不宜太长，不然简单招致腹压降低，给下肢回流带来难题。

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　　4、多喝水有助于排便顺遂。早上起床刷牙后空肚喝一杯温白开水，有助于排便，便秘严峻时可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水存在润肠通便的后果。

　　5.得当活【关键词104】动：没有发起妊妇列入一些猛烈的全身运动，可是可以做一些轻松面的运动，如，漫步、泅水，或许借可以做一些可能磨炼腹肌的体操及下蹲运动。

　　6.实时医治痔疮、肛裂等疾病：妊妇孕前便该当实时医治痔疮、肛裂等疾病，防备孕期减轻影响排便等；

　　妊妇便秘看起来事小，可是【关键词8】若是便秘很严峻，仍然会招致严峻并发症，是以，不成漫不经心，妊妇便秘不成自行服用刺激性泻药或许自觉导泻，必然要实时就诊，正在大夫指点下用药或许行动干涉干与。