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女性体寒的症状有哪些

发布时间:2024-05-05 10:40
导读:女性预防体寒的方法  1、适当摄取盐分  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。2、饮食问题  吃太多会导致血液过多地集中在胃

女性体寒的症状有哪些

  女性体寒的原因

  虽然体寒不是一种疾病,但若无视体寒和低体温的话,会给身体带来很多危害。如免疫力下降、新陈代谢变慢等等。

  1、运动不足

  长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。

  2、饮食问题

  吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

  3、压力过大

  压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

  4、血液粘稠

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。

  女性体寒的症状有哪些

  1、轻度体寒症状

  (1)怕冷,手脚冰凉。

  (2)容易感冒,感冒恢复期长。

  (3)生理期经痛严重,腹部有吹追赶。

  (4)面色暗淡,无血色。

  (5)易疲劳,关节部位易酸痛。

  (6)睡眠质量差,睡眠浅。

  2、中度体寒症状

  (1)口腔内易发炎,易长口疮。

  (2)容易便秘、经常觉得肚子涨。

  (3)生理期紊乱,天冷后易延期或量少。

  (4)皮肤干燥易干裂。

  (5)脚后跟易干裂,脚部血液循环差。

  (6)爱吃水果、冰激凌等冷食。

  3、重度体寒症状

  (1)尿频尿液不易排出。

  (2)下半身水肿严重。

  (3)睡一夜手脚都仍冰冷。

  (4)起床时手脚发麻。

  (5)经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神。

  (6)经常感到胃胀气。

  女性预防体寒的方法

  1、适当摄取盐分

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

  2、控制水分

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

  3、进食不宜过量

  进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以,进食是以八分饱为佳。

  4、少吃“阴性”食物

  牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性。所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

  5、多吃北方水果少吃南方水果

  产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷。所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

  6、多喝生姜红茶

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