孕妇甲减吃什么食物好 均衡是重点

备孕期间对于女性来说，饮食是一种提升自己好“孕气”的理想途径，吃对了卵泡发育好，身体素质提高了，怀孕就更容易，一旦吃错了，就可能走上了不孕的路，那么备孕吃什么食物对身体好呢?吃对于女性来说是容易调节人体健康的一种方法。下面就跟随我们有喜网来了解下备孕吃什么食物。

那么，关于孕妇甲减吃什么食物好 均衡是重点，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

一、均衡饮食

良好的精子和卵子状态是提高试管婴儿成功率重要的一步。那么，要保证精子和卵子状态良好，在备孕期间，男女双方就要有充足的营养和睡眠。特别是精子，由于精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素以及多种维生素。男女双方都需要禁烟禁酒，烟酒中的有害物质可导致精子和卵子质量降低，严重者还可导致胎儿畸形或者发育不良。

二、均衡饮食要点

1、铁是组成红细胞的重要元素之一，尤其要注意铁元素的摄入，为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配。

2、牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。

3、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。

4、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸(如DHA),这对孕中期胎儿的脑和视网膜功能的发育极为重要。鱼类每周最好能摄入2-3次，鸡蛋每天食用1个。

5、肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。

6、蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。富含多种维生素，搭配肉类和鱼类，蔬菜就能将蛋白质、脂肪转化为孕妈咪和宝宝所需的能量。

7、水果：苹果、草莓、猕猴桃、葡萄、香蕉、枇杷。

注意事项：动物肝脏虽然营养很好，但不宜天天食用，维生素a含量过高，每周1-2次较为适当，馋嘴的孕妈们要少吃哦。

三、均衡膳食

排卵期一定要均匀膳食,适量摄入蛋白质,来提高卵子的活力,多吃新鲜的蔬菜和水果,促进身体里的废物排走,体质好了卵子的质量自然就会好。

3、起居保养

以上就是孕妇甲减吃什么食物好 均衡是重点的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！